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Presentazione del corso di Tai Chi Chuan

Presenteremo il corso di Tai Chi Chuan che si terrà tutti i Lunedì, Mercoledì e Venerdì.

Iniziare un percorso di studio del Tai Chi Chuan può essere d’aiuto per una moltitudine di aspetti è richiesta però una presenza ed un impegno costante in modo da riuscire ad imparare la forma e a modificare sostanzialmente le abitudini posturali e le attitudini mentali disarmoniche. Per questo motivo è richiesto un impegno di almeno 2 volte la settimana, quando possibile.

Per praticare non sono richiesti indumenti particolari ma sono consigliati dei pantaloni comodi e delle scarpe con una suola piuttosto “neutra”.

Nell’ambito di questo percorso verranno studiate e praticati:

  • Forma 103 dello stile Yang Familiare
  • Esercizi e sequenze di Dao Yin, Yoga Taoista
  • Esercizi di Qi Gong e Nei Gong (lavoro interno)
  • Tui Shou (esercizi di spinta a coppie)
  • San Shou (cenni di combattimento libero, solo agli interessati)
  • Forma con la spada, forma con la sciabola

Per frequentare il corso è richiesto il tesseramento all’associazione.

Presentazione del corso di Qi Gong

Presenteremo il corso di Qi Gong che si terrà tutti Mercoledì dalle 17:30 alle 18:30

Il Qi Gong è un’antica arte che ha come scopo quello di lavorare su tre aspetti fondamentali dell’individuo: il corpo, il respiro, la mente.

Quando questi tre aspetti sono funzionanti singolarmente e armonici tra loro allora nel corpo si instaura un meccanismo di guarigione e di sviluppo che accompagna l’individuo verso una migliore qualità di vita ed una maggiore consapevolezza.

Il Qi Gong è un’arte praticabile da tutti e a tutte le età proprio perché i suoi esercizi sono adattabili alla persona che li pratica.

All’interno del corso verrà dato molto spazio al lavoro corporeo finalizzato alla mobilitazione articolare, all’alleviamento dei dolori muscolo-scheletrici, al miglioramento dell’equilibrio ma anche al rafforzamento del sistema immunitario. Verranno eseguiti anche esercizi utili ad aumentare la capacità e la qualità respiratoria e studieremo come la mente ha un ruolo chiave in tutti gli aspetti sopra menzionati.

Gran parte del lavoro verrà eseguito in piedi, sono consigliati dei pantaloni comodi ed un paio di scarpe con una suola “neutra”.

Per frequentare il corso è richiesto il tesseramento all’associazione.

Per maggiori informazioni:

Qi Gong, Dao Yin, Yoga Taoista – Ancona e Jesi

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