4 appuntamenti per iniziare a meditare
In presenza, ad Ancona e Jesi (San Marcello)
Il corso è strutturato in 4 moduli, ogni modulo consisterà in un appuntamento di 3 ore e sarà ripetuto in più date sia a Jesi che ad Ancona. Una volta frequentato il modulo sarà possibile rifrequentarlo gratuitamente.
Ogni incontro avrà l’obiettivo di trasmettere una pratica che lo studente potrà mantenere ed approfondire in autonomia fino al modulo successivo. L’insegnante sarà a disposizione per eventuali momenti di consultazione individuale.
Nell’arco di ciascun appuntamento si alterneranno momenti di pratica e momenti teorici, ogni incontro sarà svolto secondo le capacità del gruppo stesso.
1° Modulo – Rilassati
Calmare la mente – Meditazione Shiné
Calmare la mente ed imparare a non lasciarsi distrarre da tutto ciò che ci attraversa è il primo vero passo, fondamentale in qualsiasi pratica di meditazione. Attraverso la contemplazione di un oggetto, esterno od interno, abbiamo la possibilità di abbassare il “rumore” e prenderci un momento di sana pausa rigenerativa.
2° Modulo – Concentrati
Meditazione in piena attenzione e meditazione Vipassana
Quando la mente è calma è possibile iniziare a percepire qualcosa a cui normalmente non presteremmo attenzione. Possiamo osservare il nostro stato d’animo di fondo, le nostre emozioni e le nostre reazioni. Ogni fenomeno, anche piccolo, può diventare un’esperienza immersiva. In questa fase, se la nostra pratica è ben fatta, è possibile percepire la natura stessa della mente.
3° Modulo – Osserva
Pulizia, circolazione e coltivazione energetica
In questo modulo la nostra pratica inizia a diventare attiva, inizieremo osservando il nostro corpo, la nostra energia e la nostra mente ed arriveremo a fare delle pratiche per pulire il nostro spazio interiore, riarmonizzare la nostra energia e coltivare uno stato di meditazione e rigenerazione. Gli strumenti che mano a mano utilizzeremo, grazie alla pratica maturata, saranno più efficaci e saranno in grado di condurci nello stato meditativo con più facilità e rapidità.
4° Modulo – Trasforma
L’energia della guarigione
Dopo aver praticato a lungo su noi stessi, dopo aver calmato e stabilizzato la nostra mente, possiamo iniziare a prendere coscienza che interno ed esterno sono intimamente connessi. Per quanto sia forte il lavoro compiuto su noi stessi, il nostro stato d’animo rimane sempre fortemente condizionato dalle esperienze esterne. E’ per questo che in questo modulo ci concentreremo sul cuore e sul percorrere la via dell’amore e della compassione che libera da qualsiasi sofferenza.
Informazioni aggiuntive
Scadenza iscrizioni 7 giorni prima dall’evento, attraverso il modulo che verrà presentato a breve in questa pagina.
Le giornate avranno luogo con un minimo di 5 partecipanti.
Al completamento dei 4 moduli verrà rilasciato un attestato dall’associazione Yuan Qi a.s.d.
DATE ED ORARI
1° Modulo
| Ancona – Yuan Qi a.s.d. – Via G.Bruno 43 | Jesi (San Marcello) – Via Melano 6 |
| Venerdì 18 Ottobre – dalle 19 alle 22 Sabato 16 Novembre – dalle 09:30 alle 12:30 Sabato 30 Novembre – dalle 15:30 alle 18:30 | Sabato 19 Ottobre – dalle 09:30 alle 12:30 Sabato 16 Novembre – dalle 15:30 alle 18:30 Venerdì 29 Novembre – dalle 19 alle 22 |
2° Modulo
| Ancona – Yuan Qi a.s.d. – Via G.Bruno 43 | Jesi (San Marcello) – Via Melano 6 |
| Da Gennaio a Marzo 2025, date da definire | Da Gennaio a Marzo 2025, date da definire |
3° Modulo
| Ancona – Yuan Qi a.s.d. – Via G.Bruno 43 | Jesi (San Marcello) – Via Melano 6 |
| Da Aprile a Giugno 2025, date da definire | Da Aprile a Giugno 2025, date da definire |
4° Modulo
| Ancona – Yuan Qi a.s.d. – Via G.Bruno 43 | Jesi (San Marcello) – Via Melano 6 |
| Da Settembre a Dicembre 2025, date da definire | Da Settembre a Dicembre 2025, date da definire |