4 appuntamenti per iniziare a meditare
In presenza, ad Ancona e Jesi (San Marcello)
Il corso è strutturato in 4 moduli, ogni modulo consisterà in un appuntamento di 3 ore e sarà ripetuto in più date sia a Jesi che ad Ancona. Una volta frequentato il modulo sarà possibile rifrequentarlo gratuitamente.
Ogni incontro avrà l’obiettivo di trasmettere una pratica che lo studente potrà mantenere ed approfondire in autonomia fino al modulo successivo. L’insegnante sarà a disposizione per eventuali momenti di consultazione individuale.
Nell’arco di ciascun appuntamento si alterneranno momenti di pratica e momenti teorici, ogni incontro sarà svolto secondo le capacità del gruppo stesso.
1° Modulo – Rilassati
Calmare la mente – Meditazione Shiné
Calmare la mente ed imparare a non lasciarsi distrarre da tutto ciò che ci attraversa è il primo vero passo, fondamentale in qualsiasi pratica di meditazione. Attraverso la contemplazione di un oggetto, esterno od interno, abbiamo la possibilità di abbassare il “rumore” e prenderci un momento di sana pausa rigenerativa.
2° Modulo – Concentrati
Meditazione in piena attenzione e meditazione Vipassana
Quando la mente è calma è possibile iniziare a percepire qualcosa a cui normalmente non presteremmo attenzione. Possiamo osservare il nostro stato d’animo di fondo, le nostre emozioni e le nostre reazioni. Ogni fenomeno, anche piccolo, può diventare un’esperienza immersiva. In questa fase, se la nostra pratica è ben fatta, è possibile percepire la natura stessa della mente.
3° Modulo – Osserva
Pulizia, circolazione e coltivazione energetica
In questo modulo la nostra pratica inizia a diventare attiva, inizieremo osservando il nostro corpo, la nostra energia e la nostra mente ed arriveremo a fare delle pratiche per pulire il nostro spazio interiore, riarmonizzare la nostra energia e coltivare uno stato di meditazione e rigenerazione. Gli strumenti che mano a mano utilizzeremo, grazie alla pratica maturata, saranno più efficaci e saranno in grado di condurci nello stato meditativo con più facilità e rapidità.
4° Modulo – Trasforma
L’energia della guarigione
Dopo aver praticato a lungo su noi stessi, dopo aver calmato e stabilizzato la nostra mente, possiamo iniziare a prendere coscienza che interno ed esterno sono intimamente connessi. Per quanto sia forte il lavoro compiuto su noi stessi, il nostro stato d’animo rimane sempre fortemente condizionato dalle esperienze esterne. E’ per questo che in questo modulo ci concentreremo sul cuore e sul percorrere la via dell’amore e della compassione che libera da qualsiasi sofferenza.
Informazioni aggiuntive
Costo del singolo modulo: 40€ (30€ per i praticanti di Yuan Qi)
che include la possibilità di partecipare a tutti gli incontri dello stesso modulo, una consultazione individuale, dispense. E’ richiesto il tesseramento all’associazione Yuan Qi.
Scadenza iscrizioni 3 giorni prima dall’evento, attraverso il modulo sottostante
Le giornate avranno luogo con un minimo di 5 partecipanti.
Al completamento dei 4 moduli verrà rilasciato un attestato dall’associazione Yuan Qi a.s.d.
DATE ED ORARI
1° Modulo
| Ancona – Yuan Qi a.s.d. – Via G.Bruno 43 | Jesi (San Marcello) – Via Melano 6 |
| Sabato 1 Febbraio – dalle 09.30 alle 12:30 Domenica 2 Marzo – dalle 09:30 alle 12:30 | Sabato 15 Febbraio – dalle 09.30 alle 12.30 |
2° Modulo
| Ancona – Yuan Qi a.s.d. – Via G.Bruno 43 | Jesi (San Marcello) – Via Melano 6 |
| Sabato 15 Febbraio – dalle 15.30 alle 18.30 | Sabato 1 Febbraio – dalle 09.30 |
3° Modulo
| Ancona – Yuan Qi a.s.d. – Via G.Bruno 43 | Jesi (San Marcello) – Via Melano 6 |
| Gruppo da formare, date da definire | Gruppo da formare, date da definire |
4° Modulo
| Ancona – Yuan Qi a.s.d. – Via G.Bruno 43 | Jesi (San Marcello) – Via Melano 6 |
| Gruppo da formare, date da definire | Gruppo da formare, date da definire |