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Yuan Qi

Qi Gong, Dao Yin, Yoga Taoista – Ancona

Esercizi dolci ed un’assistenza premurosa da parte dello staff insegnanti rendono questo corso ADATTO AD OGNI ETÀ

In questo corso lavoreremo su tre aspetti fondamentali della persona:

qi gong ancona

Il Corpo

Un corpo flessibile è importante per la salute. La colonna vertebrale e tutte le articolazioni hanno bisogno di potersi muovere liberamente per poter affrontare qualsiasi imprevisto senza infortuni. Alternare allungamento e contrazione dei tendini e della muscolatura inoltre promuove una migliore circolazione sanguigna ed energetica. I lavori statici che verranno eseguiti serviranno inoltre a rafforzare la muscolatura profonda, migliorando la postura e l’equilibrio.

Il Respiro

Si dice che nasciamo con un numero di respiri a disposizione, è importante dunque vivere ogni respiro pienamente! In ogni caso, una respirazione adeguata sostiene la ventilazione e le funzioni cardiovascolari, stimola la peristalsi e massaggia gli organi addominali, donando beneficio a tutto l’organismo favorendo anche rilassamento e buon umore!

La Mente

Viviamo in una società che continuamente ci distrae, la molteplicità di stimoli in cui siamo immersi quotidianamente non facilita il rilassamento e la concentrazione. Allenare la mente ad essere serena e stabile invece è fondamentale per partecipare alla vita con maggior presenza e consapevolezza, per vedere con chiarezza e per potersi esprimere di conseguenza.

CORSO ADATTO A TUTTE LE ETÀ

Contenuti generici

  • Esercizi di scioglimento e rilassamento del corpo
  • Esercizi per il rafforzamento di tendini, legamenti ed ossa.
  • Esercizi per lo sviluppo dell’equilibrio e della propriocezione.
  • Pratiche di rilassamento e meditazione
  • Tecniche di respirazione
  • Esercizi sull’attenzione e la focalizzazione
  • Introduzione alla Medicina analogica delle diverse tradizioni
  • Introduzione all’Anatomia e Fisiologia del corpo umano e dei corpi sottili

Esercizi specifici di Qigong e Dao Yin

  • Ba Duan Jin (Otto broccati)
  • Ba Duan Jin (Otto broccati) sequenza da seduti
  • i 12 esercizi dell’imperatore Qian Long
  • 18 Tai Chi Lian Gong Shi Ba Fa
  • Tai Chi Lian Gong
  • Forma di Qigong della famiglia Sha
  • Zhan Zhuang (esercizi del palo eretto)
  • Wu Qin Xi (i 5 animali) di Hua Tuo
  • Liu Zi Jue (i sei suoni)
  • Tai Chi Kung (Forma 10 creata dal maestro G.M. Yang Jun)

Vuoi provare?

Vieni negli orari più adatti a te, la prima lezione è gratuita

ECCO GLI ORARI DEI CORSI ATTIVI DAL 1° OTTOBRE

Lunedì

19:00 – 20:15
Tai Chi Chuan
Base ed Intermedi
20:00 – 21:15
Tai Chi Chuan
Avanzati

Martedì

09:00 – 10:00
Qi Gong e
Tai Chi Chuan
Base

Mercoledì

19:00 – 20:15
Tai Chi Chuan
Base ed Intermedi
20:00 – 21:30
Kung Fu Shaolin
Applicazioni marziali

Giovedì

09:00 – 10:00
Qi Gong e
Tai Chi Chuan
Base

Venerdì

19:00 – 20:15
Tai Chi Chuan
Tutti i livelli
20:00 – 21:00
Meditazione
Tutti i livelli

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Ancona

Via del commercio 10/C
Tel. 342 1871694
Mail. info@yuanqi.it

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