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Yuan Qi

Qi Gong, Dao Yin, Yoga Taoista – Ancona

Esercizi dolci ed un’assistenza premurosa da parte dello staff insegnanti rendono questo corso ADATTO A TUTTE LE ETÀ

In questo corso lavoreremo su tre aspetti fondamentali della persona:

qi gong ancona

Il Corpo

Un corpo flessibile è importante per la salute. La colonna vertebrale e tutte le articolazioni hanno bisogno di potersi muovere liberamente per poter affrontare qualsiasi imprevisto senza infortuni. Alternare allungamento e contrazione dei tendini e della muscolatura inoltre promuove una migliore circolazione sanguigna ed energetica. I lavori statici che verranno eseguiti serviranno inoltre a rafforzare la muscolatura profonda, migliorando la postura e l’equilibrio.

Il Respiro

Si dice che nasciamo con un numero di respiri a disposizione, è importante dunque vivere ogni respiro pienamente! In ogni caso, una respirazione adeguata sostiene la ventilazione e le funzioni cardiovascolari, stimola la peristalsi e massaggia gli organi addominali, donando beneficio a tutto l’organismo favorendo anche rilassamento e buon umore!

La Mente

Viviamo in una società che continuamente ci distrae, la molteplicità di stimoli in cui siamo immersi quotidianamente non facilita il rilassamento e la concentrazione. Allenare la mente ad essere serena e stabile invece è fondamentale per partecipare alla vita con maggior presenza e consapevolezza, per vedere con chiarezza e per potersi esprimere di conseguenza.

PROGRAMMA

Esercizi di

  • Scioglimento e rilassamento del corpo
  • Apertura e distensione
  • Rafforzamento dei tendini, dei legamenti e delle ossa
  • Sviluppo dell’equilibrio e della propriocezione.
  • Rilassamento e meditazione
  • Respirazione
  • Attenzione e focalizzazione

Sequenze di Qigong e Dao Yin

  • Ba Duan Jin (Otto broccati)
  • Ba Duan Jin (Otto broccati) sequenza da seduti
  • i 12 esercizi dell’imperatore Qian Long
  • 18 Qi Gong Shi Ba Shi 1° e 2° parte
  • Tai Chi Lian Gong Shi Ba Fa
  • Forma di Qigong della famiglia Sha
  • Zhan Zhuang (esercizi del palo eretto)
  • Yi Jin Jing – Il classimo del mutamento dei muscoli e dei tendini
  • Wu Qin Xi (i 5 animali) di Hua Tuo
  • Liu Zi Jue (i sei suoni)
  • Basi di MEDITAZIONE Taoista
  • Come utilizzare l’energia per curare

Contenuti teorici

  • La teoria dello Yin e dello Yang
  • I 3 tesori
  • I 5 Movimenti
  • Le 8 energie, gli 8 trigrammi e l’I-Ching
  • I 12 Meridiani Principali (teoria e pratica)
  • Gli 8 meridiani straordinari
  • Medicina Tradizionale Cinese
  • Semeiotica MTC
  • La pervenzione secondo la MTC

Corso consigliato per

  • TUTTI 🙂
  • chi vuole fare un percorso di crescita/guarigione
  • operatori del settore socio/sanitario
  • naturopati ed operatore olistici
  • praticanti di tutte le arti marziali
  • praticanti di Yoga che vogliono sperimentare lo Yoga Taoista
Vieni a trovarci, siamo in

Ancona

Via Giordano Bruno 43
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